兵庫県明石駅から徒歩８分のますおか鍼灸整骨院の若松JOYトレはじめました⑥

2021/11/14

こんにちは♪

スタッフの若松です！

JOYトレ6回目です！

今日はスタートから、いつもならラストスパートの強さでスタートしました。

JOYトレ中は、腹筋20分間やっていきました！

色々試してきましたが、私は電気の波のビリビリが強く来る時に腹筋に力を入れると効いてる感じがするのが楽しくなってきました！

今日のビリビリの残ってる感じは置き位置を少し外側にしたので4方向からしっかり来た感じで、一段とドローインがしやすかったです。

歩くのも自然と大幅になってて、姿勢ものびて気持ちよく歩けました♪

再開してから１ヶ月。

ウエスト、マイナス2.5cmです！

家では

・食事前に黒酢ドリンクの炭酸割り

・食事はお味噌汁またはサラダファースト

・寝る前にホットはちみつレモン

・ボールを膝に挟みながら腹筋

…などのJOYトレにプラスも続けてます。

7回目も頑張ります！

○＝14：30～18:00

〒673-0846
兵庫県明石市上ノ丸1-8-8

TEL078-918-0112

明石市上ノ丸の整骨院「ますおか鍼灸整骨院」