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2021/10/31
スタッフ赤井のつぶやき
JOYトレ⑤
こんにちは‼︎めちゃ寒がりの
スタッフの赤井です‼︎
最近ちょうどいい季節(^^)
ウォーキングしようかな〜
と思いながらも、
休みがなくて出来なくて…
次の休みは絶対にします(^^)
この季節をのがして、
寒くなってきたら休みの日
私1歩も家から出ないです…きっと(T-T)
今日はJOYトレ５回目‼︎
前と同じ水分少なめで、トイレも行って‼︎
そしたらこの強さ(^^)
しかも気持ち筋肉痛があまりない気がします(^^)
まだ5回目なんで実感は少ないです。
腹筋は20回は楽勝で出来てるから、
JOYトレのおかげかな(^^)
腰はJOYトレ前と比べたらめちゃくちゃ楽です‼︎
って実感してますね(^^)
ウエストサイズは変化なし‼︎
まだまだ頑張っていきます(^^)
カテゴリー
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 8：30～ 12：00 |
● | ● | ● | ● | ● | ● |
| 特別予約 14：00～ 15：30 |
● | ● | ● | ● | ● | ○ |
|
午後
16：00～
20：00
|
● | ● | ● | ／ | ● | ／ |
○＝14：30～18:00
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