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2021/10/20
若松JOYトレはじめました④
こんにちは♪
スタッフの若松です！
JOYトレ4回目です！
前回の後も筋肉痛無しでした。
今日は、
5分間→足上げ
次の5分間→腰上げ
次の5分間→腰上げ＋足上げ
最後5分間→電気の強さで限界(´× ×`)
で20分間やってみました！
ビリビリは、今日もしっかり(今日も40分ぐらいでした。)
今回は、その後、ブルブルを5分間、MAXの速さで足を1番外側に置き、腰を落としてやりました。
ドローインを意識しやすかったので、安定感がありました。
足もしっかり効いてる感じで終わりました♪
5回目も頑張ります！
カテゴリー
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 8：30～ 12：00 |
● | ● | ● | ● | ● | ● |
| 特別予約 14：00～ 15：30 |
● | ● | ● | ● | ● | ○ |
|
午後
16：00～
20：00
|
● | ● | ● | ／ | ● | ／ |
○＝14：30～18:00
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