兵庫県明石駅から徒歩８分のますおか鍼灸整骨院の若松JOYトレはじめました③

2021/10/15

こんにちは♪

スタッフの若松です！

JOYトレ3回目です！

前回の後も筋肉痛無しでした。

今日は、

5分間→足上げ

次の5分間→腹筋クロス(左手は右膝へ・右手は左膝へ)

次の5分間→腹筋クロス(左肘と右膝・右肘と左膝)

最後5分間→電気の強さで限界(´× ×`)

で20分間やってみました！

やっている間から暑くなり、汗もかきました！

ビリビリは、今日もしっかり(今日は40分ぐらいでした。)

ドローインも自然と出来、姿勢シャキっとしてました。

内腿にボールを挟みながら移動したりするといいと聞きました！

ご飯を作ってる間とかちょっとやってみようと思います☆

日曜日からぐっと寒くなるそうですよ！

衣替えの準備をして、寒さに備えてくださいね！

4回目も頑張ります！

○＝14：30～18:00

〒673-0846
兵庫県明石市上ノ丸1-8-8

TEL078-918-0112

明石市上ノ丸の整骨院「ますおか鍼灸整骨院」