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2018/01/27
aileの若松です♪
スタッフの若松です♪
年末からインフルエンザが猛威を奮ってるようで、寝正月だったという方を周りで良く耳にしました。
また、今週から寒くなり、1段とインフルエンザにかからないように気を付けたいところですね。
インフルエンザにかからないようにするために
・正しい手洗い・消毒
・うがい
・マスクの着用
・水分補給
・部屋の湿度50%～60%
など基本的なことを気をつけるのも大事ですが、
インフルエンザにかからない体づくりをするために、病原菌やウイルスを体内に入れない様にしたり、ウイルスを撃退する力をつける為にも、インフルエンザに効果的だと言われている免疫力を高める食べ物を紹介したいと思います！
特にオススメなのが
ヨーグルト
インフルエンザや風邪のウイルスの侵入を防いだり、退治するのは免疫機能の働きへ効果が期待できるのは乳酸菌です。乳酸菌はヨーグルトに多く含まれており、毎日継続的に摂取するようにしましょう。発酵食品なので、冷えそうに感じますが、身体の代謝をよくしてくれる、身体を温めてくれる食材です♪
インフルエンザの予防に特におすすめのヨーグルトは、乳酸菌には多くの種類がありますが、特に免疫機能を果たす免疫細胞のひとつであるNK細胞に対する効果がある乳酸菌は、プラズマ乳酸菌、R-1、L-92乳酸菌、ラブレ菌、乳酸菌シロタ株、LGG乳酸菌、シールド乳酸菌の他、ビフィズス菌にもNK細胞を活性化するものがあるといわれています。これらの乳酸菌が入っているヨーグルトがおすすめです。
簡単に取り入れることが出来る飲むヨーグルトとして売られているものも存在します。これらを使用することで、外出中でも手軽にヨーグルトを摂取することができます。
うちの子供も毎日飲んでます！
ヨーグルトが苦手な方のために、次回も他のインフルエンザ対策食材を紹介していきますね！
カテゴリー
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 8：30～ 12：00 |
● | ● | ● | ● | ● | ● |
| 特別予約 14：00～ 15：30 |
● | ● | ● | ● | ● | ○ |
|
午後
16：00～
20：00
|
● | ● | ● | ／ | ● | ／ |
○＝14：30～18:00
〒673-0846
兵庫県明石市上ノ丸1-8-8
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