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2020/07/20
スタッフ赤井のつぶやき
***JOYトレ***NO.4***
こんにちは！ちょっとずつ絞れてる気がする赤井です(*^^*)
絞れてきてる気がするんです！！
ウエストは85㎝なんで…
マイナス3㎝なんですが…
絞れてきてる実感があるんです！！
普通に立っていても、
お腹のお肉さん達が
ぼよん～てしてたのが、
ちょっと減っている気が(*^^*)
筋肉がちょっとついてきたのか、
腰も痛くない！！
前まで腰に湿布を貼ってたのに、
もう大丈夫になりました(^o^)v
やった！4回目にして実感(*^^*)
あっ毎日の腹筋を20回にしたから
余計にJOYトレ効果がわかったのかな(^^)
まだまだ頑張ります！
痛い腰とお腹とおさらばしたいから…(T_T)
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● | ● | ● | ● | ● | ○ |
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午後
16：00～
20：00
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● | ● | ● | ／ | ● | ／ |
○＝14：30～18:00
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