兵庫県明石駅から徒歩８分のますおか鍼灸整骨院のフレイルの予防③

2020/04/14

みなさんこんにちは！ますおか鍼灸整骨院院長のますおかです^_^

今日もフレイルの進行の予防についてお話ししていきます。

前回は食事の話をしましたが、今回は口！です。

口を清潔に保つ事、しっかり噛んで毎日お喋りを！！

口の中を清潔に保つ事は感染症予防に有効と言われています。毎食後、就寝前に歯磨きをしっかり行いましょう！入れ歯の清掃もとても大切！

口の不活動も問題に。しっかり噛んで食べましょう！また、人と話す機会が減る事で口の筋肉が衰えていきます。口腔体操や早口言葉を言う事で口の筋肉を使いましょう！

フレイルについては日本老年医学会の資料を参考にさせていただいています！

先日お知らせしていた明石市のホームページにある体操動画のDVDを頂いてきました！興味のある方、DVDが欲しいという方には市役所やパピオス6階、各市民センターで配布しているそうです。

次回はフレイルの予防の最終回となります。

○＝14：30～18:00

〒673-0846
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TEL078-918-0112

明石市上ノ丸の整骨院「ますおか鍼灸整骨院」