兵庫県明石駅から徒歩８分のますおか鍼灸整骨院のaileの若松です(^^)

2019/10/06

aileの若松です。

前回は、秋バテ対策に食事での対策をお伝えして、10月に入っても朝晩涼しく秋らしい感じがしても、まだお昼間は暑い……。

そこで、しっかりして頂きたい、秋バテ対策その②

「体の冷えを改善する入浴法を心がけよう！」

暑い時は、どうしてもシャワーだけになりがちですが、シャワーだけだと体を温めることができませんし、体に溜まった老廃物を排出しにくくなります。

そこで！

湯船に浸かって体を温めるようにしましょう！

熱すぎない温度で体を芯から温めた後、その体温がゆっくり下がってくることで眠気が生じてきます。

何より良質の睡眠が、もっもと疲労回復に効果があるので、快眠をとるための工夫をいつもの生活スタイルに取り入れることが肝心です。

できるだけ湯船に浸かり、しっかり汗をかいて老廃物や疲れを排出すると、体がグンとリフレッシュ！

体を芯から温めていきましょう♪

なかなかそれでも疲れが取れない時は、耳つぼもどうぞ♪

冷えや食の乱れからの内臓の疲れや自律神経の乱れなど、秋バテ対策としてのツボも刺激してながら、リラックスとリフレッシュにもお役立てください♪

○＝14：30～18:00

〒673-0846
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TEL078-918-0112

明石市上ノ丸の整骨院「ますおか鍼灸整骨院」