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2018/09/02
赤井のJOYトレ体験記その20
ＪＯＹトレ体験記 20回目
本日もお腹と腰です。
久しぶりにＪＯＹトレをしました。
久しぶりだったのでちょっと強めにあててみようと思い頑張ったのですが…
その後筋肉痛に襲われました(^^;
結構重ダルい感じがお腹に残ってました…
やっぱり間は空けないほうがいいみたいですね(^^;
間が空いたとしても定期的に腹筋はしたほうが良さそうです！！
久しぶりにウエストと体重を測ったら
ウエスト、マイナス6㎝
体重、マイナス6キロまで減ってました(*^^*)
夏の暑さのせいで食欲が減ったのもあるかもしれないです(*^O^*)
でも順調に痩せてますよ～(*^O^*)
是非気になる方はお問い合わせください♪♪次は21回目♪♪
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● | ● | ● | ● | ● | ○ |
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午後
16：00～
20：00
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● | ● | ● | ／ | ● | ／ |
○＝14：30～18:00
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